Saúde

Como a massagem terapêutica proporciona alívio do estresse

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O estresse é necessário para a sobrevivência. Todos os dias são tipicamente cheios de atividades que provocam a resposta ao estresse, como dirigir no trânsito, ter uma reunião importante, disciplinar crianças, se apressar porque você está atrasado ou qualquer outro número de atividades diárias comuns.

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Também é essencial para a nossa saúde ter alívio desses momentos estressantes. Não é saudável, física ou mentalmente, permanecer em um estado de estresse elevado. O estresse constante e implacável pode rapidamente se transformar em sofrimento emocional, psicológico e físico, se não aliviado.

Angústia é a manifestação física dos efeitos do estresse no corpo humano. Esses sintomas incluem, entre outros, dores de cabeça, náusea, ansiedade, aumento da pressão arterial, insônia e dor ou aperto no peito. Esses sintomas também podem levar à diminuição da libido, dor e tensão muscular, depressão e fadiga.

O estresse também tem um efeito profundo no estado mental de alguém. Sabe-se que o estresse prolongado causa alterações de humor, incluindo ansiedade, irritabilidade, inquietação, raiva, depressão e falta de motivação.

Essas mudanças de humor também podem levar a mudanças comportamentais, como abuso de drogas ou álcool, distúrbios alimentares, tabagismo (ou outro uso de tabaco) e até retraimento social. Felizmente, a massagem pode ajudar a mantê-lo saudável e reverter os efeitos do excesso de estresse.

Como a massagem terapêutica alivia o estresse

Com base na lista de sintomas da American Psychological Association associada ao estresse (e, eventualmente, à angústia), a massagem pode aliviar a maioria, se não todos, os sintomas causados ​​pelo estresse.

A massagem terapêutica foi comprovada por meio de pesquisas científicas para diminuir a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea , liberar a tensão muscular, aumentar a produção de endorfina, aumentar a liberação de dopamina e serotonina e proporcionar uma sensação geral de calma.

A massagem terapêutica neutraliza o nível saudável de estresse físico, psicológico e emocional que a maioria carrega.

Esses benefícios comprovados da massagem para aliviar o estresse devem fornecer argumentos suficientes para tentar a massagem terapêutica na próxima vez que você precisar de alívio do estresse. Você pode se deitar, ouvir música relaxante e escapar das preocupações e problemas de sua existência diária.

Você se levantará da sua massagem. Sua massagem o deixará em um estado mental renovado e permitirá que você se sinta pronto para enfrentar o mundo novamente. É por isso que a massagem terapêutica e o alívio do estresse andam de mãos dadas. Após a sua primeira sessão de 60 minutos, você pode esperar sair com uma freqüência cardíaca mais baixa e com níveis mais baixos de hormônios do estresse, como cortisol e insulina.

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