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Por que todos fariam bem em ir à terapia de tempos em tempos?

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A terapia é uma boa ferramenta para resolver nossos problemas de outro ponto de vista. Os amigos podem nos dar conselhos, mas muitas vezes não são suficientes ou não são exatamente o que precisamos. É quando os psicólogos entram em cena. A sociedade está começando a supor que não apenas pessoas loucas vão à terapia, mas cada vez mais pessoas são incentivadas a buscar uma contribuição na terapia que não conseguem encontrar em outro lugar.

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Para pedir ajuda a um profissional de psicologia, não é necessário ficar louco ou mal na cabeça. Pelo contrário, agora é muito comum que façamos terapia até para melhorar e entender melhor nosso interior. 

Confira também: Terapia online para Você

A terapia tornou-se para muitos em um espaço onde explorar suas luzes e sombras e aprender com elas. Não se trata de obter conselhos de alguém que não conhece você, mas de aprender a ver seus problemas de outra perspectiva.

Equívocos sobre terapia

Muitas pessoas ainda pensam que, na terapia, todos se deitam no sofá enquanto procuram traumas na infância que possam explicar como se sentem agora . Outros pensam que o terapeuta é uma pessoa que resolverá os conflitos do paciente ou do cliente sem que ele tenha que fazer qualquer esforço. Há também pessoas que pensam o contrário: o terapeuta é um agente passivo na terapia que se limita à escuta.

Essas idéias representam conceitos errôneos sobre como trabalhar em consulta hoje. A psicoterapia do sofá é enquadrada na psicanálise, e nem todos os psicanalistas atualmente usam um sofá. Nesse sentido, poderíamos dizer, especialmente na Europa, que a evolução da psicologia baniu os divãs das consultas até que se tornassem a exceção e não a regra.

Os psicólogos não vão lhe dar respostas, mas vão ajudá-lo a encontrá-las , até alguns deixarão você com perguntas que você nunca fez a si mesmo e que podem ou não ser relevantes para o problema que você está enfrentando. Além disso, dependendo da situação, eles proporão uma série de exercícios que podem ajudá-lo nessa tarefa .  O mundo da terapia evoluiu muito e podemos encontrar correntes como terapia cognitivo-comportamental ou terapias de terceira geração (atenção plena, terapia humanística, terapia sistêmica, etc.) que usam face a face.

Por que é bom fazer terapia de tempos em tempos?

A terapia não é reservada exclusivamente para pessoas com transtornos mentais. É um bom recurso para todos, porque não somos invencíveis e, às vezes, precisamos de visões externas  que enriquecem a nossa. Tampouco somos perfeitos, portanto, é provável que caímos em erros que são bons de revisar para não repetir novamente.

«As pessoas costumam dizer que ainda não se encontraram. Mas o eu não é algo que se encontra, mas algo que se cria.

-Thomas Szasz-

Visitar o psicólogo é um ato de necessidade para muitas pessoas. Para outros, não precisa ser obrigatório, mas é benéfico para sua saúde mental e emocional. A vida nos faz passar por situações difíceis, traumas e momentos que não precisamos saber dirigir sozinhos. A psicoterapia, nesse sentido, está sempre presente como um recurso para ajudá-lo.

7 razões pelas quais a terapia pode ajudar

É interessante analisarmos as diferentes razões pelas quais a terapia é um bom recurso para qualquer pessoa em momentos específicos de sua vida, o que não implica necessariamente tristeza ou ansiedade. Vamos com isso!

Aliviar o sofrimento, fornecendo novos óculos para olhar o mundo

A terapia ensina estratégias para reduzir seu desconforto e angústia. Além disso, ele não apenas alivia seus sintomas, mas também ajuda a entender como eles entraram em sua vida e por que eles permanecem. Por exemplo, não só pode ajudá-lo a reduzir sua ansiedade, mas também entender por que a ansiedade chegou nesse momento da sua vida, para que você possa ver o que acontece com uma nova abordagem.

Proteja sua saúde emocional para entender melhor suas emoções

O processo terapêutico é um bom recurso para melhorar sua inteligência emocional . Aprofunde seus medos e emoções reprimidas para trazê-los à luz e começar a expressá-las, assim elas não serão mais um problema. Por exemplo, se você tem medo de ficar sozinho, ele pode ajudá-lo a compartilhar esse medo e começar a lidar com ele de outra maneira com a ajuda do psicólogo.

Convide para fora da sua área familiar e confortável

O que você já sabe nem sempre funciona. É por isso que uma boa terapia pode ajudá-lo a explorar áreas desconhecidas e lidar com a incerteza de maneira mais silenciosa. Por exemplo, imagine que você sofre por não ter amigos, mas não faz nada para remediá-lo. Aprender a se abrir e a se expressar em terapia será muito útil e depois realizará novas atividades que lhe permitirão conhecer novas pessoas.

Ajude a evitar problemas e veja-os em uma perspectiva maior

Quando estamos tão imersos em nossos problemas, geralmente é difícil encontrar uma solução . Nesse sentido, o psicólogo pode ajudá-lo a expandir seu leque de opções e até entender por que, sendo bons por um raciocínio lógico, eles despertam em você uma rejeição. Por exemplo, se você tiver um problema com um membro da família, colocar-se no lugar deles na sessão, por meio da dramatização de papéis , permitirá que você entenda melhor o conflito.

Permite que você conheça melhor as diferentes partes de si mesmo

Nunca nos conhecemos, sempre há partes de nós mesmos para explorar e entender. Às vezes, temos maneiras de ser e de agir que podemos rejeitar consciente ou inconscientemente. Por exemplo, em um processo de psicoterapia, você pode perceber quais partes de si mesmo não aceita e começar a se reconciliar com elas.

Ele esclarece a mente e permite que você veja o que é importante em sua vida.

Freqüentemente, ficamos tão ofuscados com o que está errado, com o que não funciona, que esquecemos de valorizar o que é realmente importante em nossas vidas, desfrutamos de nosso presente, de nossos afetos e  entes queridos . Por exemplo, você pode estar tão envolvido no trabalho que esquece o seu relacionamento. A terapia ajuda a relativizar seus problemas e valorizar o importante.

Promove o autoconhecimento e uma atitude compassiva

Entrar em um processo de autoconhecimento nos permitirá tomar consciência de muitos pensamentos, emoções e atitudes das quais não tínhamos consciência. Por exemplo, às vezes nos tratamos mal e não percebemos que a terapia ajuda você a: encorajar a autocomiseração , para que você possa ter mais paciência e entender melhor a si mesmo.

Fortaleça sua saúde mental, evitando possíveis crises emocionais

A terapia é um bom recurso para fortalecer sua auto-estima e recuperar a harmonia com nosso interior, que geralmente perdemos no turbilhão do estresse diário. Por outro lado, você já possui muitas ferramentas para lidar com os problemas; a terapia apenas ajudará você a se conscientizar deles e a selecionar o mais apropriado para cada momento.

Lembre-se de que você é quem escolhe o destino e quem tem o leme para tomar o navio; Nesse sentido, você pode aprender a mantê-lo à tona ou navegar, aproveitando o processo. Não tenha medo de pedir ajuda, não é algo que o torne mais fraco. O oposto.

Nunca é tarde para descobrir os benefícios da terapia e começar a desfrutar todos os dias sem tanto estresse ou dores de cabeça. A terapia está indo bem para todos, porque somos humanos, passamos por inchaços na vida e não precisamos saber como resolvê-los sozinhos.

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nikeair

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